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　　冬天气候酷寒，肠胃往往简单出问题，这时候喝黑茶最好不过。黑茶有哪些养分成效，在饮用时又有哪些需求留意的几点呢？一同来了解下吧。

　　黑茶是我国六大茶类之一，归于后发酵茶，是我国特有的茶类，不少人知道的熟普洱茶便是黑茶的一种。

　　冬天是一年中最冰冷之时节，人体的生理机能由酷寒而减退，因而导致人体的抵抗力会下降。黑茶归于后发酵的茶类，影响胃部的咖啡碱已在发酵过程中削减，不会对胃肠构成影响。此外，黑茶还富含茶黄素等温性物质，因而喝黑茶有很好的暖胃效果，可帮忙身体抵挡酷寒，增强免疫力。

　　相关于其它的时节而言，冬天是人的运动量较为少而肉类进食量有所提高的时期，喝黑茶能促进消化、分化肉类食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调度胃部有很严重的效果。

　　人在冬天不只胃口大增，还会将物质储存在体内，极端简单长胖。关于喜食大鱼大肉的人来说，多喝黑茶，不光能够消除油腻、整理肠胃，还有利于降脂、维护血管，一起更能避免肥壮。

　　关于女孩子来说，冬天简单手冷脚冷、体寒，常喝黑茶可提高人体的推陈出新才能，起到活血、暖身的效果。一起，黑茶含有的茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是富含杂乱类黄酮，具有很强的活性，能够铲除人体内剩余的自由基，减缓细胞变老，起到美容的效果。

　　黑茶中的茶氨酸能起到按捺血压升高的效果；生物碱和类黄酮物质能使血管壁松懈，添加血管的有用直径，经过使血管舒张而使血压下降；茶黄素能软化血管，有用铲除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的清道夫。安化黑茶中特有的茶多糖具有相似胰岛素的效果，能下降人体内的血糖含量，

　　黑茶中的茶多酚及其氧化产品能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能下降血液中胆固醇，由此削减动脉血管壁上脂肪的堆积，下降动脉化的发病率；还能够活化蛋白质激酶，加快脂肪分化，下降机体内的脂肪含量。

　　黑茶中咖啡碱的利尿功用是经过肾促进尿液中水的滤出率来完成的。一起，咖啡碱对膀胱的影响效果既能帮忙利尿，又有助于醒酒，免除酒毒。

　　茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所排泄的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些便是瘦身消脂、清洁肠道、影响有利肠道微生物成长繁衍的膳食纤维。黑茶的瘦身功用比较突出的原因就在这儿。

　　茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调理脂肪代谢功用，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮忙消化肉类食物。

　　1、忌饭后喝茶。茶叶中含有很多鞣酸，鞣酸能够与食物中的铁元素产生反响，生成难以溶解的新物质，时刻一长引起人体缺铁，乃至诱发贫血症。因而，正确的饮用时刻是：餐后一小时。

　　2、忌发烧喝茶。茶叶中含有茶碱，有升高体温的效果，发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。

　　3、溃疡患者忌喝茶。茶叶中的可促进胃酸排泄，升高胃酸浓度，诱发溃疡乃至穿孔。

　　5、忌喝新茶。新茶寄存时刻短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的影响效果，易诱发胃病。因而，黑茶类新茶宜少喝，寄存缺乏半个月的新茶更应忌喝。

　　6、忌喝头遍茶。茶叶在培养与工艺流程中曾遭到农药等有害物的污染，茶叶外表总有必定的残留。因而，头遍茶有洗刷效果应弃之不喝。

　　7、忌空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功用。一起，水吸收率高，可使茶叶中不良成分很多入血，然后引发头晕，心慌，四肢无力等症状。