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　　这首要归功于茶叶中的各种抗氧化物质，比方茶多酚、儿茶素类和黄酮类等。这些物质能调理多种生理进程，如能量代谢、血管功用等，发挥抗炎、抗氧化应激效果，然后带来维护肾脏和下降血压等好处。

　　红茶，绿茶，普洱，黑茶，白茶，花茶等都能够喝，依照自己喜爱和舒适度挑选即可。

　　许多肾友觉得茶叶钾高、草酸高，但其实每次泡茶只用几克茶叶，含量是很低的，我们不必忧虑。

　　现在研讨以为，喝咖啡有利于维护肾脏，较高的咖啡摄入量和较低的肾病发生率相关。这或许和咖啡中的、绿原酸等抗炎和抗氧化物质有关。

　　最好挑选配料表简略的，现磨的、挂耳、胶囊咖啡这些，觉得苦能够加牛奶，少加糖。尽量少选含有太多糖、植脂末之类添加剂的速溶咖啡。

　　从肾病视点看，或许会影响多囊肾的囊肿成长，因而多囊肾的肾友最好防止咖啡。

　　假如没有上面叙述的状况，也不存在喝咖啡失眠、心悸这些不适，肾友能够适量喝咖啡，不会影响肾脏。

　　假如两种饮品都喜爱，一同喝也能够，白开水+茶+咖啡的组合，或许会带来更多好处。

　　British Journal of Nutrition最近的一项研讨显现，咖啡、茶和白开水的组合摄入有利于下降逝世危险。

　　这项归入UK Biobank数据库的182770名参与者，将人群分为4组：低摄入组（＜4杯/天）、中等摄入组（4-6杯/天）、足够摄入组（7-8杯/天）和高摄入组（≥9杯/天）。

　　中位随访13.3年后，成果显现，每天咖啡、茶和白开水组合总摄入7-8杯，与最低的逝世危险相关。

　　而且当总饮用量超越4杯时，假如用咖啡或茶部分代替白水（特别坚持咖啡与茶约2:3的份额），全因逝世、癌症、心血管、呼吸和消化系统疾病逝世危险别离下降45%、41%、31%、72%、65%。

　　所以说，喜爱喝茶或许咖啡的肾友，没有上面那些忌讳状况的话，能够喝茶和咖啡，一同喝也能够，不需要过多的忧虑。